Со школьных лет мы знаем, что курение является вредной привычкой. Никотин оказывает на здоровье губительное воздействие. Однако большинство курильщиков не горят желанием бросить вредную привычку. Кто-то просто не желает меняться, другие беспокоятся о появлении лишних килограммов после того, как оставят табак. Вопрос о том, влияет ли курение на вес, заслуживает внимания, поскольку сигареты в отдельных случаях помогают толстеть или худеть.
Как курение влияет на вес человека
Известно, что влияние табака сродни наркотической зависимости, поскольку стимулирует замещение одного центра удовольствия другим. Согласно принципам психологии, наслаждение, получаемое от еды, заменяют ощущения, приобретенные благодаря сигаретам. Поэтому курильщики часто вместо приема пищи идут на перекур, что помогает уменьшить массу тела. Курение и похудение тесно связаны, но стоит учесть, что лишние килограммы не страшнее развития серьезных заболеваний.
Влияет ли курение на вес и здоровье с точки зрения физиологии? Когда никотин попадает в организм, происходит интоксикация, которая схожа с легкими пищевыми отравлениями. В это время энергетические ресурсы будут использованы на защиту от яда и его нейтрализацию. Худеют ли от курения и почему? Калории, получаемые от усваивания пищи, уходят на выведение никотина, поэтому на усвоение питательных веществ сил не остается или же из продуктов усваивается меньшая часть полезных элементов. Из-за интоксикации теряется аппетит, поэтому курильщики зачастую худеют.
Почему поправляешься, когда бросаешь курить
Если бросить курить, то никотин прекращает действовать на желудок и центр голода, да и на организм в целом. В головном мозге не происходят процессы притупления голода, поэтому у человека растет аппетит, количество съедаемой пищи увеличивается. Слизистая оболочка желудка начинает нормально функционировать, из-за этого еда в нем усваивается более качественно и в больших объемах, отчего происходит набор веса. Восстановление обоняния и вкусовых ощущений тоже способствует увеличению аппетита.
Курильщикам приходится заменять сигареты семечками или конфетами, чтобы хоть как-то заесть стресс. Тяга к табаку побуждает к частым перекусам, поэтому придется пополнеть. Влияют ли сигареты на вес курильщика? Да, но когда тело избавится от ядовитых химических соединений, обмен веществ станет функционировать правильно и человек пополнеет. После нормализации метаболизма масса тела будет такой, какой должна быть.
Почему от курения худеют
Более 90% тех, кто имеет эту вредную привычку, заметили, что масса тела действительно уменьшилась. С точки зрения науки табак заставляет худеть. Влияет ли курение на вес, не принося особого вреда организму? Вот некоторые исследования о влиянии табака:
- Никотин вызывает ложное чувство сытости, поскольку угнетает центральную нервную систему. Это содействует сокращению количества употребляемой пищи и калорий, вследствие чего организму приходится использовать имеющиеся полезные вещества, что приводит к похудению.
- Табак способствует возникновению язвы желудка, мешает нормальной деятельности органов пищеварения, поэтому скорость всасывания питательных веществ снижается. Уменьшается аппетит, а вместе с ним и количество полученных калорий. Организм ослабляется, потому что практически не получает витаминов, работа иммунной системы тоже нарушается.
Помогает ли курение похудеть
Чем меньше человек съедает, тем медленнее он набирает килограммы. Можно ли похудеть от сигарет и как они влияют на вес? Аппетит курильщика снижен из-за снижения количества инсулина в крови от табачного дыма. К тому же сигареты стимулируют выброс адреналина на мускулатуру органов пищеварения. Питание, по сути, заменяется курением, что и является причиной похудения. Эта вредная привычка усиливает метаболизм, поэтому сигареты помогают не набрать лишние килограммы, оставаясь худым.
Мешает ли курение набору мышечной массы
Табачный дым нарушает кислородный обмен в организме. Это очень вредит развитию и росту мышечной массы, что тревожит мужчин. Смолы, никотин и другие химические вещества из сигарет уменьшают объем легких и активность кровотока. Самым вредным соединением, содержащимся в табачном дыме, считается угарный газ. Когда он попадает в кровь и связывается с гемоглобином, эритроциты не могут активно переносить кислород. В результате все органы и мышцы претерпевают кислородное голодание.
Можно ли набрать вес, если бросить курить
Когда вы оставите эту привычку, произойдет реакция на недостачу никотина, которую можно назвать стрессом. Курение и вес тела связаны между собой. Пища начнет лучше усваиваться, человек получит больше калорий, поэтому пополнеет. Бывшие курильщики не набирают выше пяти килограммов. К тому же примерно через полгода масса тела придет в норму. После бросания курить набрать килограммы полезно для здоровья и восстановления слаженной деятельности организма.
Как набрать вес, если куришь
Никотин снижает аппетит, не дает пище полностью усваиваться. Сигарета является главным врагом, который мешает набрать массу. Сначала организм тратит большую часть своих ресурсов, чтобы защититься от отравления химическими соединениями, а со временем в теле усиливаются процессы интоксикации, которые препятствуют усваиванию питательных веществ и даже отложению жиров. Только если бросить курить, можно немного поправиться и восстановить нормальную деятельность внутренних органов. Чтобы набрать массу, необходимо отказаться от табака.
Более 30% людей на планете страдают от избыточного веса и в поисках идеальной диеты экспериментируют с разными способами коррекции веса. Ходит множество слухов о том, что бороться с избыточным весом позволяет курение.
И действительно, если присмотреться, то большинство курящих людей стройные и жилистые. Как связаны между собой курение и похудение и действительно ли оно помогает уменьшить объем жировой прослойки и целлюлит?
Способствует ли курение похудению
Исследования и споры на тему, как связаны между собой сигареты и лишний вес не утихают и по сей день. В большинстве случаев курящие люди стройные и подтянутые, полные курильщики встречаются значительно реже. Именно поэтому считается, что никотин оказывает специфическую работу на внутренние органы и помогает контролировать вес.
Тем не менее, ученые утверждают, что для похудения сигареты не оказывают практически никакого действия. Снижение веса при табакокурении в основном происходит за счет того, что для курящих людей перекур – это как наркотическая зависимость, от которой человек получает такое же удовольствие, как и от еды.
Очень многие курильщики вместо того, чтобы отправиться перекусить, просто выкуривают сигаретку. В результате этого количество поступающих калорий существенно снижается.
Но, несмотря на то, что косвенно никотин помогает бороться с лишними килограммами, нужно не забывать, что эта привычка пагубно отражается на работе внутренних органов и систем и может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Чаще всего курение приводит к развитию таких нарушений:
- при курении активизируется продуцирование слюны, но желудок при этом остается пустым. Обманутый орган начинает вырабатывать желудочный сок, в нем повышается кислотность (это нужно для переработки пищи). Все это приводит к тому, что на стенках желудка появляются маленькие язвочки, а также развивается сократительная дисфункция. В результате этого у человека могут появиться проблемы с пищеварением, гастрит и прочие желудочные заболевания;
- никотин негативно сказывается на работе щитовидной железы и может привести к нарушению выработки гормонов. При этом существует повышенная вероятность как похудения, так и набора веса. Также существует риск того, что жир начнет откладываться в непривычных местах;
- никотин ухудшает функционирование миокарда и сосудистой системы, что отражается на поступлении кислорода, который является природным жиросжигателем;
- курение замедляет отток лимфы. Это провоцирует образование целлюлита и ухудшение состояния кожного покрова.
На заметку! Во время курения организм пытается защититься и нейтрализовать никотин, в ходе чего расходуются калории, поступившие при приеме пищи. Также научно доказано, что никотин способствует снижению аппетита.
Влияние табака на вес
У многих женщин нет сомнений в том, можно ли похудеть от сигарет, ведь на улице можно встретить огромное количество «дымящих» и стройных людей. Чтобы разобраться, какая существует связь между лишним весом и курением, нужно знать, какое действие табак оказывает на организм.
В ходе исследований и экспериментов было выявлено, что этот процесс вовлекает в себя работу практически всех внутренних органов и систем, а также оказывает влияние на психологическое состояние. Похудения на фоне постоянного «дымления» происходит по следующим причинам:
- организму курящего человека приходится постоянно бороться с ядами и токсинами. На это расходуются не только калории, поступающие вместе с пищей, но также внутренние резервы. Организм сжигает отложенные калории, вследствие чего происходит уменьшение жировой прослойки;
- для многих людей курение – способ спрятаться и забыть о стрессе. Выкурив сигаретку, человек забывает о проблемах, которые часто служат поводом для переедания. В результате этого в организм поступает меньшее количество калорий, а их расход увеличивается;
- табак активизирует выработку гликогена. Этот гормон воспринимается организмом как дополнительное топливо в экстренных случаях. Но при курении гликоген используется как глюкоза, поступающая из пищи и организм, также расходует его. Именно поэтому после перекура утихает чувство голода.
Несмотря на то, что курение частично способствует похудению, важно учитывать, что отказ от этой привычки может спровоцировать обратную реакцию. Если человек курил на протяжении нескольких лет, недостаток никотина для организма будет восприниматься как стресс.
Бросить курить и похудеть достаточно сложно, поскольку после отказа от этой привычки многие люди начинают потреблять большее количество пищи и заедают стресс. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно контролировать себя, начать заниматься спортом и максимально отвлекаться.
Отзывы врачей и курильщиков
Диетологи подтверждают, что курящим людям действительно намного легче держать себя в форме и в большинстве случаев они меньше едят. Но врачи предупреждают, что этот эффект сохраняется лишь до тех пор, пока человек курит.
Также нужно учитывать, более 60% бывших курильщиков за первые месяцы отказа от сигарет полнеют, поскольку из-за стресса количество потребляемой пищи увеличивается.
Что касается самих курильщиков, то они тоже подтверждают, что сигареты помогают держать вес в форме. Большинство людей, которые курят на протяжении нескольких лет, уверяют, что не сталкиваются со скачками веса и не беспокоятся по поводу фигуры.
Заключение
Похудеть с помощью сигарет возможно. Как показывает практика, около 70% людей, которые только начали курить, в первые месяцы теряют от 3 до 5 килограммов, при этом они не возвращаются обратно.
Но нужно понимать, что такой способ похудения – не самый лучший вариант, поскольку никотин наносит вред всему организму и провоцирует сбои в работе внутренних органов и систем. Кроме того, курение приводит к преждевременному старению, что крайне нежелательно для представительниц прекрасного пола.
Недавно поспорила со своим молодым человеком. Он мне доказывал, что габариты его сестры стали расти как на дрожжах из-за того, что она бросила курить.
Я в свою очередь пыталась опротестовать его мнение и говорила, что ей надо больше двигаться и меньше заглатывать пирожных с конфетами. Завершилось все скандалом, но каждый остался при своем мнении. Тогда я действительно заинтересовалась можно ли похудеть от сигарет или это только самовнушение.
Оказалось, что сигареты действительно оказывают влияние на вкусовые рецепторы, в результате чего чувство голода снижается. При этом правда страдает ЖКТ и эндокринная система, но данный аспект мало кого волнует.
Как курение влияет на вес человека
Известно, что влияние табака сродни наркотической зависимости, поскольку стимулирует замещение одного центра удовольствия другим. Согласно принципам психологии, наслаждение, получаемое от еды, заменяют ощущения, приобретенные благодаря сигаретам. Поэтому курильщики часто вместо приема пищи идут на перекур, что помогает уменьшить массу тела.
Курение и похудение тесно связаны, но стоит учесть, что лишние килограммы не страшнее развития серьезных заболеваний.
Влияет ли курение на вес и здоровье с точки зрения физиологии? Когда никотин попадает в организм, происходит интоксикация, которая схожа с легкими пищевыми отравлениями. В это время энергетические ресурсы будут использованы на защиту от яда и его нейтрализацию. Худеют ли от курения и почему?
Калории, получаемые от усваивания пищи, уходят на выведение никотина, поэтому на усвоение питательных веществ сил не остается или же из продуктов усваивается меньшая часть полезных элементов. Из-за интоксикации теряется аппетит, поэтому курильщики зачастую худеют.
Что просиходит с телом курильщика
Попадание никотина в слизистые оболочки и кровь вызывает ряд реакций. Чтобы узнать, почему курение влияет на вес, рассмотрим их подробно. Потерю жировой массы вызывают следующие процессы:
- нарушение пищеварения;
- потеря аппетита;
- стрессовые ситуации.
Стройность некоторых курильщиц связана не с тем, что никотин способен влиять на похудение, а с ухудшением аппетита в результате вдыхания дыма. В сигаретах, помимо никотина, содержится комплекс других вредных веществ:
- смола;
- ацетон;
- бензол;
- формальдегид;
- сероводород;
- метиловый спирт;
- соединения никеля.
Это далеко не полный перечень отравляющих веществ, а только его часть. Многие из них канцерогенны. При затяжке дым сразу впитывается в слизистую оболочку рта, пищевода, желудка. Яд всасывается в клетки тканей и сосудов и отравляет их.
Как результат – нежелание есть.
Другая веская причина снижения аппетита заключается в усиленном отделении слюны во время курения. Стенки желудка выделяют кислоту для переваривания еды, но она не поступает в организм. Пищеварительный процесс нарушается. Вдыхаемые токсины попадают в желудок вместе со слюной и впитываются его слизистой. Это отравляет органы ЖКТ, способствует развитию болезней.
Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на моторику желудка. Пища плохо переваривается, что приводит к дефициту витаминов. Полезные микроэлементы не усваиваются в организме, из-за чего наблюдается истощение. Вследствие плохого аппетита накопления жирового слоя не происходит. Сигарета заменяет собой перекус, а иногда и полноценный прием пищи. Организм сжигает жировые запасы, которые идут на строительство новых клеток.
Никотин стимулирует выработку гликогена в печени. Это ведет к повышению уровня сахара в крови, притупляет чувство голода.
Гликоген представляет собой полисахарид, производное глюкозы. Он является резервным хранилищем энергии в организме. Вещество откладывается в цитоплазме человека.
При курении эти запасы расходуются, так как энергию взять больше неоткуда. Это и является причиной похудения. Однако результатом становится не только стройность, но и расстройства пищеварения: колиты, тяжесть в желудке, тошнота. Можно сделать вывод, что похудеть от сигарет можно, но не все последствия радуют.
Токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, нарушают работу сердечно-сосудистой системы. Кровообращение и лимфоток замедляются. Кислород не доносится к клеткам, что мешает обменным процессам. Из-за этого возникают целлюлитные отложения на бедрах. Это бывает не только у полных женщин, но и у стройных.
Из-за его нехватки возникает сухость эпидермиса. Кожные покровы становятся дряблыми, появляются морщины. Девушка, злоупотребляющая сигаретами, может быть худой, но иметь некрасивую, обвисшую кожей.
Однако не всегда курильщицы худеют. При эндокринных заболеваниях происходит сбой в гормональной системе. Вследствие этого начинается ожирение. Иногда человек поправляется неравномерно – на одних участках откладывается жир, на других – исчезает. Ноги и руки остаются худыми, а талия пропадает. В основном жиры накапливаются в районе живота.
Курение — факты
- 1. Первая же выкуренная сигарета наносит удар по пищеварительной системе. Никотин ослабляет и истончает зубную эмаль, в результате чего человек просто физически не способен тщательно пережевывать пищу. Кроме того значительно повышается чувствительность зубов и десен. Во время курения идет усиленное слюноотделение, вдыхаемый никотин чаще всего сглатывается вместе со слюной, тем самым нарушая работу желудка.
Деятельность желудка замедляется уже спустя 10-20 минут после выкуривания сигареты, что приводит к тому, что в кишечник пища поступает не до конца переваренной.
Как результат плохого пищеварения – геморроидальные образования и колиты. Снижение аппетита у курящих людей напрямую связано с замедлением сократительной функции желудка.
Согласно статистике, людей с атлетической фигурой среди курящих нет. Это или очень худые люди или очень полные. И те и другие лишены мышечной массы и панически боятся поправиться, если бросят курить.
Почему от курения худеют
Более 90% тех, кто имеет эту вредную привычку, заметили, что масса тела действительно уменьшилась. С точки зрения науки табак заставляет худеть. Влияет ли курение на вес, не принося особого вреда организму?
Вот некоторые исследования о влиянии табака:
- Никотин вызывает ложное чувство сытости, поскольку угнетает центральную нервную систему. Это содействует сокращению количества употребляемой пищи и калорий, вследствие чего организму приходится использовать имеющиеся полезные вещества, что приводит к похудению.
- Табак способствует возникновению язвы желудка, мешает нормальной деятельности органов пищеварения, поэтому скорость всасывания питательных веществ снижается.
- Уменьшается аппетит, а вместе с ним и количество полученных калорий. Организм ослабляется, потому что практически не получает витаминов, работа иммунной системы тоже нарушается.
Последствия похудения с помощью сигарет
Многие люди боятся бросать курить из-за того, что после отказа от вредной привычки они в течение короткого промежутка времени опять потолстеют. Но похудение с помощью сигарет происходит путем сжигания мышечной массы, а не жира. И чем дольше человек будет курить, тем тяжелее последствия.
При увлечении ими, так же как и при курении кальяна, из-за охлаждающего эффекта курильщик производит более глубокую затяжку, и риск развития различных патологий в разы возрастает. Не стоит забывать и о вреде электронных папирос, которые содержат не только больший процент никотина, но и множество ароматических добавок.
Если человек курит сигареты редко, то организм успешно выводит все токсические вещества. Но при курении каждый день из-за постоянной никотиновой интоксикации его защитные функции ослабевают. Угарный газ мешает поступлению необходимого количества кислорода к мозгу и всем жизненно важным органам.
Уже спустя год активного курения в организме нарушается обмена веществ.
Из-за замедления обменных процессов происходит гормональный сбой, в результате чего многие люди неизбежно толстеют.
Прибавление лишних килограммов происходит неравномерно, фигура становится несбалансированной. Жиры откладываются вокруг талии и в области груди. У человека растет живот, а бедра, ноги и руки остаются худыми. Мужское тело становится похожим на женскую фигуру, и наоборот. Из-за нарушения кровообращения даже у стройных личностей появляется целлюлит.
Люди, страдающие никотиновой зависимостью, несмотря на большую массу тела, сильно ослабевают физически. Это, в свою очередь, становится преградой для снижения массы тела, так как человеку тяжело выполнять спортивные упражнения. Причина не только в лишнем весе, но и в одышке, сопровождающей всех курильщиков.
Этот процесс неизбежен по следующим причинам: восстанавливается работа вкусовых рецепторов и обоняния, что способствует увеличению аппетита, а притупления чувства голода при помощи сигарет не происходит. Испытывая сильнейший стресс, человек будет стараться чем-нибудь перекусить.
Но, спустя некоторое время (от 4 до 6 месяцев), организм полностью очищается от токсинов, все системы начинают функционировать на должном уровне, обмен веществ налаживается, аппетит нормализуется, и масса тела приходит в норму.
Чрезмерное увлечение папиросами неизбежно влечет развитие множества патологий, в числе которых сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, нарушения в работе центральной нервной системы, онкология.
У курящих людей быстрее начинается процесс старения, кожа становится серой и дряблой, наблюдаются регулярные скачки артериального давления.
Поэтому пытаться похудеть с помощью сигарет опасно не только для здоровья, но и для жизни. Курение и похудение – вещи несовместимые, для избавления от ненавистных килограммов следует обратиться за помощью к специалистам, начать соблюдать диеты и заниматься спортом.
Почему люди толстеют, бросив курить
Исследования показывают, что большинство людей прибавляют в массе, когда резко бросают сигареты. Обычно это 3-5 килограмм. Если у человека наблюдалось истощение, он приходило со временем в норму. Девушки с обычной фигурой немного полнеют, но позже их вес стабилизируется.
Причины полноты после внезапного отказа от сигарет следующие:
- стабилизация аппетита;
- восстановление функций желудка вследствие очищения организма от токсинов;
- замена сигареты едой;
- потребность организма в глюкозе;
- отсутствие физических нагрузок.
Когда человек бросает курить, его пищеварительная система постепенно восстанавливается. Примерно через двое суток, считая от последней сигареты, основное количество токсинов выводится из организма. Полная очистка наступает спустя 1-2 месяца.
Желудок начинает нормально перерабатывать продукты, усваивается большая часть витаминов и микроэлементов.
Пополняются жировые запасы организма. Клетки откладывают липиды, которые служат основным источником энергии.
Это жироподобные вещества натурального происхождения, основные элементы биологических мембран. Липиды участвуют в межклеточных контактах, иммуномодулирующих процессах. Их накопление важно для правильной работы организма. Поэтому незначительный набор веса не является отрицательным фактором, это процесс восстановления.
После отказа от сигарет дым не попадает на слизистую ротовой полости и рецепторы, находящиеся на языке, регенерируются. Вкус пищи изменяется в лучшую сторону, пробуждается здоровый аппетит. Человек кушает больше и чаще, что ведет к накоплению жиров.
Он наблюдается у курильщиков с большим стажем. У человека возникает привычка держать во рту сигарету. Когда он внезапно избавляется от тяги к курению, условный рефлекс все еще действует. Это серьезная проблема для многих людей.
Если даже они не чувствуют голода, привычка держать что-то во рту побуждает их к кратковременным перекусам. Они едят бутерброды, печенье, привыкают к снекам. Жирная пища вредна для желудка, она нарушает обменные процессы в организме. Поедание их в больших количествах ведет к стремительному набору массы тела.
Еще одна причина набора веса – тяга к сладостям. Сахар выступает как антидепрессант, успокаивая нервную систему. При отказе от сигарет люди находятся в состоянии стресса, часто раздражаются. Их тянет к шоколадкам, конфетам, булочкам. Чрезмерное употребление сладостей не может не сказаться на состоянии фигуры.
Многие взрослые люди ведут сидячий образ жизни, мало двигаются. Постоянное желание есть и отсутствие физических нагрузок приводит к излишней полноте. Испугавшись таких последствий, некоторые девушки снова начинают курить, в надежде сбросить вес.
Как мы выяснили, курение и похудение связано лишь косвенно.
Одно не всегда влечет за собой другое. Склонность к худобе наблюдается в основном у молодых людей. С возрастом в организме происходят изменения, которые влияют на здоровье и структуру тела. Исследования подтверждают, что активные курильщики со стажем более подвержены излишнему весу, чем те люди, которые никогда не брались за сигарету.
Ученые выяснили, что за обе зависимости — курение и неконтролируемое желание есть отвечают одни и те же нейромедиаторы. Это опиоидные рецепторы, выделяющие эндорфин – гормон удовольствия. Зависимость не пропадает, а просто заменяется другой.
Также большое значение имеет образ жизни человека. Чтобы не полнеть, нужно правильно питаться, временно перейти на диету. Помощь организму заключается и в занятиях спортом, совершении физических нагрузок.
Можно ли похудеть от сигарет — исследования
Ученые давно занимаются вопросом влияния курения на вес человека. Доказанный факт — дым от сигарет, впитывающийся в слизистую рта, понижает чувствительность рецепторов. В результате пища теряет вкус, что отрицательно сказывается на аппетите. Людям, которые хотят похудеть, это кажется положительным моментом.
Инсулин представляет собой специфическое сахаропонижающее вещество. Вследствие этого у курильщиков откладывается жир в области живота. То есть, курящий человек может не только похудеть, но и пополнеть.
В ходе исследований также выяснилось, что при нарушении эндокринных процессов в организме начинается ожирение. Оно приводит к изменению фигур как у мужчин, так и у женщин. Жир откладывается в районе талии и груди. Это противоречит мифу о том, что курение влияет на похудение.
Недавно обнаружился еще один факт о никотине. Вещество стимулирует деятельность особого гена, ответственного за дыхательный процесс. Также он ускоряет расщепление углеводов и жиров. При попадании никотина в организм, метаболизм усиливается, что позволяет сжигать жиры, не накапливая излишний вес. Такие же процессы происходят при занятиях спортом.
Периодические проводятся исследования на добровольцах, среди которых есть курящие и некурящие люди. Для того чтобы узнать, влияет ли на похудение никотин, английские ученые в течение нескольких лет протестировали 3000 тинейджеров (подростков). Половина из этих ребят курили сигареты.
Эксперимент доказал, что в подростковом организме никотин никак не повлиял на набор веса или его снижение.
Подобное тестирование проводилось итальянскими учеными на молодых девушках. Специалисты в течение года обследовали тысячу добровольцев, которые отказались от курения. По прошествии этого времени оказалось, что никто из них не начал набирать вес. Некоторые даже немного похудели. Другие результаты исследований также были положительными: девушки стали лучше выглядеть, их кожа прибрела свежесть и эластичность.
Из этого ученые сделали вывод, что курение не может помогать худеть или полнеть. Это зависит от других причин, протекающих внутри организма, которые проявляются с возрастом.
На набор массы тела влияют гормональные изменения, неправильное питание, образ жизни.
Можно ли бросить курить, но не поправиться
Согласно статистическим данным, за год-полтора после отказа от курения около 80 процентов людей поправляются на 3-5 кг. И зачастую вес человека, бросившего курить, сопоставляется с весом некурящего, имеющие аналогичные исходные данные. Мы уже выяснили, почему это происходит.
Для этого нужно придерживаться нескольких несложных правил.
- В первую очередь, нужна умеренная физическая активность. Да, она нужна каждому организму, но при отказе от курения еще и помогает быстрее вывести никотин.
- Также следует отказаться (хотя бы на время) от калорийных продуктов – жирного, сладкого, проч.
- Полезно обзавестись новым увлечением – поначалу оно поможет отвлечься от вездесущих мыслей о сигаретах.
- Можете купить себе никотиновую жвачку либо аналогичный препарат – так вы усмирите разгулявшийся аппетит.
Если вы по-прежнему считаете, что от сигарет можно похудеть, напомним: вредная привычка может только ухудшить здоровье и внешность. Даже если вы похудеете на несколько килограммов с помощью сигарет, то вашему организму будет нанесен непоправимый ущерб.
Мы ведь выяснили, что курильщики худеют из-за проблем со здоровьем, в частности, пищеварительной системой. Словом, никакой прямой взаимосвязи здесь нет.
Загрузка ...