Венозная недостаточность головного мозга лечение

Венозная недостаточность головного мозга характеризуется сбоем оттока крови по сосудам. Отсутствие своевременного лечения может привести к необратимым изменениям в тканях этого органа.

Что за недуг

Патология является результатом нарушенного оттока крови. Опасность кроется в том, что без своевременного квалифицированного лечения наступают необратимые последствия для самого мозга и прилегающих тканей.

Ход вен в головном мозге отличается от направления артерий. При нарушении оттока крови по одной вене перекачиваемая масса из нее перенаправляется в близлежащий сосуд, что ведет к компенсаторному расширению.

В случае продолжительного снижения тонуса развивается атрофия вен, провоцирующая развитие тромбозов. Как результат наступает недостаточность кровотока, происходит патологическое изменение клапанов. Они перестают плотно закрываться, сбивается направление кровообращения.

Типы и стадии

Выделяются 2 типа венозной недостаточности головного мозга:

• первичная/дистоническая – проявляется на фоне снижения тонуса внутричерепных сосудов, что приводит к нарушению кровообращения;
• вторичная/застойная – развивается при появлении механической преграды на пути кровотока.

Существует 3 стадии заболевания:

• латентная — не сопровождается клиническими симптомами, со стороны общего самочувствия отсутствуют жалобы;
• церебральная дистония — сопровождается постоянной слабостью, усталостью, дают о себе знать периодические головные боли.
• энцефалопатия венозного типа — представлена выраженными признаками из-за органических поражений, возможны кровоизлияния на фоне недостаточного венозного оттока в большей части головы.

При церебральной дистонии еще есть возможность купировать проявления симптоматики и переход заболевания в следующую стадию. Однако, полностью устранить изменения уже не удастся.

Хроническая/последняя стадия считается наиболее опасной. Дело в том, что симптомы этой формы патологии начинают беспокоить больного в период, когда изменения приобрели необратимый характер.

Классификация ХВН по степеням помогает быстрее подобрать действенную терапию.

Причины, факторы риска

Причинами могут послужить индивидуальные особенности человека или сопутствующие заболевания. К ним относятся:

• травма головы, повлекшая за собой кровообращения;
• опухоль тканей мозга;
• гематома, вызванная инсультом, атеросклерозом, ушибом – способствует появлению отеков мозга, что затрудняет отток из пораженной области;
• поражения в позвоночном столбе — вызывает деформацию отдельных зон каналов, что влечет за собой нарушение кровотока;
• эмболия, тромбы — затрудняют ток крови по сосудам или полностью их перекрывают;
• неправильное наследственное развитие вен, при котором нарушается кровообращение.

Сбой кровотока может иметь физиологическое начало и образуется в результате чрезмерной физической нагрузки, чихания или кашля. При подобных кратковременных отклонениях колоссальный вред здоровью обычно не наносится.

При одноразовых приступах тяжелые последствия обычно не наступают. Если же застой длительный, это может обернуться тяжелыми осложнениями.

К недугу ведут такие факторы риска:

• употребление в больших объемах алкоголя, курение;
• стрессовые ситуации;
• долго непрекращающийся сухой кашель;
• гипертония;
• нарушения работы сердечной мышцы;
• профессиональное плавание, пение;
• ринит в хронической форме;
• использование тесных головных уборов, приспособлений;
• деятельность, связанная с подземным, подводным, высотным пребыванием;
• интенсивные физические нагрузки.

Симптомы

На начальной стадии заболевание практически никак не проявляется. Со временем состояние сосудов ухудшается и начинают провялятся характерные для недуга симптомы. Причем их интенсивность зависит от запущенности.

Например, третья стадия сильно затрудняется отток венозных масс практически во всех бассейнах серого вещества.

Из часто проявляющихся признаков отмечаются:

• наклон головы влечет дискомфорт;
• в утреннее время изменение положения головы сопровождается боль;
• плохой сон, обмороки с головокружениями;
• помутнение в глазах, сопровождающееся шумом в голове;
• краснота глаз и отеки век;
• цианоз кожи лица;
• онемение рук, ног;
• проявление эпилептических припадков.

Если говорить про запущенную стадию патологии, дают о себе знать психические расстройства типа бреда, галлюцинаций. Часто нарушенный кровоток сопряжен с погодными изменениями. В таком случае головная боль не подлежит купированию анальгетиками.

Психика при развитии болезни кардинально изменяется, легкие переживания могут дойти до неврозов. Возможны истерики с криками, повышается плаксивость, прогрессируют депрессии. В запущенных случаях возможны психозы, при которых человек становится опасным для окружающих.

Диагностика

Из вышеизложенного становится понятно, что венозная недостаточность в мозговом кровообращении отличается вторичными проявлениями. Соответственно, диагноз выносится по результатам внечерепных/внутричерепных процессов, на фоне которых прогрессирует застой крови.

Применяемые методы диагностики:

1. Рентгенография – на развитие патологии указывает усиление рисунка вен внутри черепа.
2. Ангиография – используется для определения застоя крови и проходимости сосудов с помощью контрастного вещества.
3. КТ, МРТ – высокоточное обнаружение болезни в сосудах головного мозга и прилегающих тканях.
4. УЗИ.
5. Оценка состояния сосудов посредством реоэнцефалографии.
6. Обследование глазного дна.
7. Замер давления в локтевой вене.
8. Допплерография.

Что касается диагностирования болезни у детей, процесс затрудняется тем, что многие симптомы субъективны, указывают на целый ряд патологий. В младшем возрасте трудно отследить отклонение в поведении. Сложно проводить контроль за кровотоком, который может ухудшаться ввиду активного роста малыша.

Лечение

Когда дают о себе знать описанные симптомы, срочно следует пройти осмотр у врача. Патология, обнаруженная в ранней форме, легче подвергается терапии. Лечение затрудненного оттока крови заключается в устранении повлекшего ее фактора.

Комплексные мероприятия представлены:

• физиотерапевтическими процедурами;
• медикаментозным методом лечения;
• хирургическим вмешательством.

Медикаментозная терапия

Мозговая деятельность, подвергавшаяся агрессивному нарушению в плане измененного кровотока, нормализуется при использовании:

• венотоников — устраняют воспаления, укрепление сосудистой структуры;
• мочегонных средств – снижают отеки;
• антикоагулянтов — предупреждают появление тромбов;
• нейропротекторов — стабилизируют обменные процессы;
• витаминов для общего улучшения состояния.

Чтобы достигнуть максимального терапевтического эффекта, следует придерживаться специальной диеты, вести здоровый образ жизни, снизить физическую активность.

Немедикаментозная терапия

Распространены различные мероприятия для улучшения здоровья, должны проводиться параллельно с основным лечением.

К таковым относится:

• кислородная терапия;
• травяные ванны для ног;
• массаж на шее, голове;
• лечебная гимнастика.

Хирургия

Без оперативного вмешательства не обойтись, если обнаружено органическое поражение, которое препятствует осуществлению нормального венозного оттока. В иных ситуациях оперативное вмешательство показано в 10% случаев. Оно направлено на удаление расширенных варикозом сосудов, нейтрализацию патологических сбросов крови.

При отсутствии необходимого лечения наступают тяжелые для человека последствия в виде:

• инсульта с отмиранием различной по размерам части мозга с возможной утратой памяти, речи, координации;
• гипоксии – осложнение летальным исходом или комой;
• сосудистого кровотечения в головном мозге;
• дисциркуляторной энцефалопатии, ведущей к кислородному голоданию, блокировке венозного оттока.

Профилактика

Профилактические меры:

• нормализация режима отдыха и фазы активности;
• предотвращение резких движений;
• отказ от длительных манипуляций с мелкими предметами;
• отказ от авиаперелетов, погружений под воду.

Правильное питание

Немаловажная составляющая положительной лечебной терапии заключается в соблюдении диеты. Рекомендуется употребление свежих овощей, фруктов, отказ от животных жиров, ограничение соли. Прием пищи – только маленькими дозировками.

Что делать при острой венозной недостаточности? Прежде всего, тщательно следить за здоровьем. Если имеют место малейшие признаки ухудшения состояния, лучше пройти обследование.

Сбой в циркуляции крови на ранних сроках никоим образом практически не проявляется, не несет опасность. Хуже обстоят дела с осложнениями, прогрессирующими на поздних стадиях. По результатам диагностики специалист назначает необходимое лечение, которое должен пройти пациент с соблюдением всех рекомендаций.

Специалисты отмечают, что кратковременное нарушение венозного оттока от головного мозга возможно по физиологическим причинам: кашель, пение, акт дефекации, резкие повороты и наклоны головы, подъем тяжестей. В отличие от патологического процесса, подобные явления кратковременны и не несут угрозы для здоровья.

Причины

Подобные состояния развиваются в результате воздействия различных внешних факторов, а также при прогрессировании патологических процессов, расположенных внутри черепа и окружающих тканей.

Основные причины венозной недостаточности головного мозга:

• травмы;
• новообразования;
• остеохондроз;
• гематомы, сформировавшиеся после перенесенного инсульта, ушибов;
• особенности строения вен;
• инфекционные процессы, локализующиеся в головном мозге, ЛОР-органах и тканях лица.

Провоцирующими факторами нарушения венозного кровообращения выступают:

• стрессы;
• курение;
• неправильный образ жизни.
• длительный сухой кашель;
• гипертоническая болезнь;
• сердечная недостаточность;
• ношение одежды, давящей на шею;
• работа на большой высоте или глубине;
• хронический ринит.

Болезнь не всегда возникает в результате воздействия одного фактора. Чаще одно состояние накладывается на другое и приводит к патологическим изменениям.

Типы и стадии

Российский врач Бердичевский М. Я. выделил 2 формы венозной недостаточности головного мозга:

• первичная (дистоническая форма) возникает в результате нарушения кровообращения за счет изменения тонуса внутричерепных сосудов;
• вторичная (застойная) форма развивается при возникновении механического препятствия на пути венозного кровотока.

В течение венозной недостаточности выделяется 3 стадии:

• латентная – клинические симптомы отсутствуют, жалоб нет;
• церебральная дистония – болезнь прогрессирует, начальные изменения, проявляются некоторые симптомы;
• венозная энцефалопатия – развивается устойчивая симптоматика, свидетельствующая об органическом поражении тканей головного мозга, возникает угроза нормальной жизнедеятельности.

Симптомы

Венозная недостаточность мозгового кровообращения на начальной стадии не имеет проявлений. По мере прогрессирования болезни появляется симптоматика, интенсивность которой зависит от степени поражения сосудов. Наибольшая выраженность характерна для третьей степени болезни.

Симптомы нарушения венозного кровообращения:

• тупая головная боль, которая усиливается в утренние часы, при наклонах и поворотах головы, приеме алкогольных напитков, подъеме тяжестей, стрессов;
• головокружения;
• бессонница;
• мышечная слабость;
• снижение памяти;
• обмороки;
• ощущение шума в голове;
• дезориентация;
• онемение конечностей;
• покраснение глаз, возникающее в результате кровоизлияния в склеру;
• цианотичость лица, губ и шеи.

При прогрессировании болезни присоединяются признаки нарушения психики:

• неуравновешенная реакция в виде крика, повышенной плаксивости;
• возможно развитие мании и чувства собственного превосходства;

По мере течения болезни появляются очаговые симптомы, свидетельствующие о сдавливании участков мозга:

• тремор рук и головы;
• шаткая походка;
• замедленность движений;
• эпилептические припадки;
• повышение мышечного тонуса;
• асимметричность носогубных складок.

Какой врач лечит венозную недостаточность головного мозга?

Обычно наличие патологии головного мозга диагностирует терапевт на основании соответствующих жалоб. Лечением занимается невролог – в задачу этого специалиста входит устранение нарушения кровообращения, предотвращение последствий и назначение профилактических мероприятий пациентам из группы риска.

Диагностика

В связи с тем, что венозная недостаточность мозга – часто вторичное заболевание, диагностика направлена на выявление патологических процессов, повлекших за собой развитие патологии. Врач уточняет жалобы пациента, анамнез, проводит осмотр.

Для подтверждения диагноза проводятся дополнительные исследования:

• рентгенография;
• ангиография;
• компьютерная и магнитно-резонансная томографии;
• допплерография вен головного мозга;
• реоэнцефалография;
• обследование глазного дна;
• измерение уровня давления в локтевой вене.

Лечение

Лечение при венозной недостаточности головного мозга направлено на устранение причины затруднения оттока. Как правило, достаточно медикаментозной терапии, но иногда требуется хирургическое вмешательство. Также пациентам назначается массаж, упражнения лечебной физкультуры. Обязательным компонентом терапии является пересмотр образа жизни.

Медикаментозная терапия

Для нормализации кровообращения используются следующие группы препаратов:

• диуретики (Фуросемид) позволяют вывести лишнюю жидкость и предупреждают развитие отеков;
• венотоники при нарушении венозного оттока головного мозга уменьшают проницаемость сосудистой стенки, повышают ее тонус, подавляют боль и оказывают противовоспалительный эффект (Троксевазин);
• антикоагулянты (Гепарин) разжижают кровь, препятствуют тромбообразованию;
• нейропротекторы (Актовегин) улучшают питание тканей головного мозга;
• витамины группы B улучшают сосудистый тонус.

Немедикаментозная терапия

Для лечения начальных форм венозной недостаточности, при условии, что у пациента нет противопоказаний, могут использоваться дополнительные методы:

• массаж головы и шеи – он должен выполняться профессиональным массажистом в условиях лечебного учреждения;
• упражнения лечебной физкультуры.

Упражнения при венозной недостаточности головного мозга:

• сидя на стуле, следует расслабиться, запрокинуть голову назад, просидеть в этой позе около минуты, после чего встать, походить по комнате и повторить упражнение несколько раз;
• расслабиться, опустить голову на грудь, после вдоха поднять голову максимально высоко, шею потянуть вверх, на выдохе снова опустить голову;
• расслабиться, закрыть глаза, макушкой рисовать в воздухе восьмерки, повторить несколько раз;
• в положении сидя сцепить пальцы рук под подбородком, на выдохе опустить голову, надавливая ладонью, на вдохе отклонить голову назад, сопротивляясь нажиму ладони на затылок, повторить 12 раз;
• благотворно на состояние сосудов влияют бег, йога, прогулки.

Народные средства

Методы лечения при венозной недостаточности головного мозга подбираются индивидуально, это относится и к средствам народной медицины. Обязательно должна учитываться переносимость компонентов. Улучшить состояние пациента, используя растительные экстракты, можно только на 1 и 2 стадии болезни.

Применяются:

• крапива: отвар принимать ежедневно в неограниченных объемах, под воздействием растения кровь становится менее густой, сосудистые стенки укрепляются;
• виноград и его сок улучшает состав крови, состояние венозной стенки.

Образ жизни

Для того чтобы избежать развития венозной недостаточности головного мозга, необходимо не только соблюдать рекомендации врача относительно лечения, но и изменить образ жизни.

Прежде всего, следует устранить физические факторы, ухудшающие состояние:

• исключить резкие наклоны и повороты;
• ограничить длительное чтение или работу с маленькими деталями;
• избегать мест с повышенной или пониженной температурой;
• исключить нахождение на большой высоте или глубине;
• ограничить физические нагрузки.

Большое значение для нормализации кровообращения имеет диета:

• следует больше употреблять свежих овощей и фруктов;
• ограничивать объем выпиваемой жидкости;
• снизить количество потребляемых животных жиров;
• отказаться от соленых, жареных, острых блюд.

Венозная недостаточность головного мозга у детей

Нарушение венозного кровообращения головного мозга возникает не только у взрослых пациентов, но и у детей. В силу того, что большинство проявлений болезни носят субъективный характер, затрудняется диагностика, особенно у детей до 1 года.

При выявлении венозной недостаточности у детей даже при правильно установленном диагнозе и адекватном лечении нужно контролировать состояние кровообращения, так как в процессы физиологических изменений, связанные с ростом, могут стать провоцирующим фактором ухудшения состояния.

Не так давно венозная недостаточность мозга считалась несерьезной патологией, которая не оказывает влияния на состояние пациента и его привычный ритм жизни. Проведенные исследования доказали – без необходимого лечения это заболевание приводит к развитию тяжелых осложнений: инсульты, кровотечения, гипоксия тканей головного мозга. Для того чтобы сохранить здоровье, нужно при обнаружении первых признаков патологии обращаться к врачу.

Автор: Ксения Хазиева, врач,
специально для xVarikoz.ru

Полезное видео про нарушение мозгового кровообращения

Артерии занимают важную роль в кровоснабжении мозга, по которым поступает кислород и питательные вещества в орган. Нарушение венозного оттока головного мозга не менее важно, ведь без выведения переработанных веществ могут начаться серьезные проблемы, в том числе с артериальным давлением.

Венозная недостаточность головного мозга становится часто причиной для флебита и тромбофлебита, которые могут вызывать отечность органа.

Строение сосудов головного мозга

Чтобы понять затруднен ли венозный отток нужно знать строение венозных сосудов и насколько хорошо они адаптируются к нагрузке. Если в конечностях человека венозная сетка имеет клапанный аппарат с определенным порогом нагрузки, то в мозге его нет. Это позволяет крови циркулировать в обе стороны со скоростью, задаваемой давлением, но и несет угрозу поступления инфекций из носовых пазух. Каждый сосуд наделен своим расположением. Коллекторами промежуточного типа у них служат синусы.

• поверхностными, размещенными в мягкой оболочке мозга и в междолевых бороздках, они делают забор крови как с больших полушарий, так и мозжечка;
• глубокими, которые выходят из ядер белого вещества и подкорковых узлов.

Черепная коробка покрыта диплоическими и эмиссарными венами, которые выводят кровь в синусы и соединяют два основных вида вен мозга.

В чем опасность патологии

Любой застой в голове, провоцирующий нарушение кровообращения — это риск стать инвалидом или умереть. Если вены не могут выдерживать имеющиеся нагрузки, то это приводит к венозной недостаточности.

И з-за этого ткани рядом могут отекать, провоцируя гидроцефалию мозга. А чем она обернется для человека зависит от своевременности медицинской помощи, тяжести и обширности поражения.

Стадии и формы

У здорового человека движение крови происходит без проблем, а значит каждый орган получает необходимые вещества для полноценного функционирования. После их усвоения с оттоком крови будут выведены ненужные остатки веществ. Венозная дисгемия головного мозга — это серьезнейшее ухудшение и замедление поступления крови из органа. Существует 3 стадии:

1. Латентная, когда церебральный венозный отток нарушен минимально и не имеет четкой клинической картины.
2. Стандартная с уже более четкими симптомами, которые больные игнорируют и продолжают жить, как обычно.
3. Энцефалопатическая, когда признаки ярко выражены, а самочувствие больного крайне плохое, ведь изменения в мозге достигли критического значения. Без помощи врача шансы выжить малы.

По симптомам и характеру патологии ее разделяют на следующие формы:

• первичную, возникшую преимущественно из-за серьезной ЧМТ, алкоголизма или проблем с артериальным давлением;
• застойную, когда венозная дисплазия спровоцирована сдавливанием сосудов механического типа.

Причины развития опасного состояния

Улучшить отток головного мозга без установки факторов развития патологии невозможно. Чаще всего к латентной стадии патологии приводят:

• серьезная ЧМТ с гематомами внутреннего типа;
• новообразования любого типа, которые спровоцировали пережатие капиллярной сетки;
• ишемический или геморрагический инсульт, повлекший за собой отек мозга;
• алкоголизм и табакокурение;
• сильное отравление организма токсинами;
• сбои в артериальном давлении;
• патологии развития сосудистой сети мозга.

Главная особенность застоя — нарушение венозного оттока из-за механических препятствий. Если не начать лечить его вовремя, то последствия для здоровья человека могут быть фатальными. Застойную форму болезни часто провоцирует:

• закупоривание сосудистых каналов;
• опухоль в шее;
• травмы грудной клетки;
• позвоночная грыжа;
• смещенные диски позвоночника;
• шейный остеохондроз.

Дисфункцию венозного оттока провоцируют не только патологии, но и внешние факторы, при которых нарушение зачастую недолгое и самопроходящее, не имеющее особых симптомов:

• частые, сильные физические нагрузки, приводящие к усталости;
• длительное висение верх ногами;
• преднамеренная остановка дыхания, как при нырянии;
• надрывный крик ребенка в том числе новорожденного;
• сильный, приступообразный кашель.

Клиническая картина

На симптоматику влияет как возраст больного, так и наличие или отсутствие у него сопутствующих патологий. Но общая клиническая картина строится на следующем:

1. Сильная слабость, вялость, быстрая утомляемость. Чаще всего характерны для латентной стадии. Легко устраняются венотониками, но из-за того, что больной не идет к врачу, состояние будет ухудшаться.
2. Мигрени, особенно вечером и при погодных переменах. Обычные обезболивающие не дают нужного эффекта, но значительно легче становиться при лежании, т. к. пассивный кровоток будет перенаправлен на другие коллатеральные сосуды.
3. Проблемы с координацией, как стремительное вертиго и потеря ориентации в пространстве. Также хорошо устраняются венотониками.
4. Проблемы со сном и снижение его качества: частые пробуждения и отсутствие ощущения отдыха даже после длительного сна. Снотворное помогает временно без стойкого эффекта.
5. Сниженная трудовая активность, плохая концентрация и память.

Симптомы имеют схожесть со многими патологиями, поэтому только специалист может поставить точный диагноз и начать полноценную терапию. Угнетение симптомов не устранит патологию, а только ухудшит ее.

Как можно проверить венозный отток

Для назначения грамотной терапии при малейшем подозрении на нарушение кровоснабжения или венозного оттока больного направят на следующие исследования, которые пройдут без боли и дискомфорта:

1. Рентгенография — основное исследование, позволяющее визуально оценить в каком состоянии сосуды головного мозга.
2. КТ. Дает четкую картину в тандеме с капиллярной ангиографией. Рекомендовано для людей, перенесших инсульт или внутричерепную гематому.
3. МРТ показывает кисту, опухоль или повреждение капилляров на самых ранних стадиях.
4. Диагностика глазного яблока.
5. УЗИ покажет какая скорость кровотока.

Лечение

Терапию строят на комплекс медикаментов, упражнениях, самомассаже и ряде народных рецептов.

Медицинские препараты

Они призваны улучшить состояние сосудов, укрепить артерии и нормализовать отток лимфы. Популярные венотоники:

Упражнения

И взрослым, и детям рекомендуется делать специальны упражнения, который нормализуют венозный отток. Подбирает упражнения врач и зачастую делать их нужно только с ним, чтобы избежать негативных последствий. Причина совместных мероприятий — сильная нагрузка на капиллярную сетку, что приведет к ее перегибу и ухудшению состояния.

Самомассаж

Безусловно, когда воротничковую зону будет массировать специалист — это полезно и приятно, но не всегда такая возможность есть. Поэтому несложны массажные движения нужно освоить самостоятельно и делать их себе. Даже обычные круговые поглаживания помогут нормализовать венозный отток. Прохождение курса электрофореза в тандеме с Эуфиллином дает отличный результат.

Питание

Рацион должен быть полным и полноценным. Это подразумевает полный отказ от хлебобулочных изделий, консервации, жирный и копченых продуктов, сладких газированных напитков, продукции фаст-фудов. Основной акцент делают на пищу, богатую клетчаткой и кислотами полиненасыщенного типа.

Народные методы

Улучшить венозный отток помогут фиторецепты, основу которых составляет крапива и виноград. Их можно употреблять неограниченно. Первое растение делает кровь жиже, а стенки вен крепче. Виноград делает вены более эластичными, восстанавливая их, а состав крови более жидким и полным.

Развитие патологии в раннем возрасте

Не застрахованы от той болезни дети, хоть таких случаев довольно мало. Груднички сильно страдают от нарушения венозного оттока, громко и беспричинно плачут, возможна гиперемия.

А родители сразу грешат на зубки или животик. Вылечить начальную форму болезни всегда легче, а ведь если этого не сделать, в будущем ребенок будет заикаться и страдать от довольно неприятных симптомов. Учеба будет даваться ему сложнее, как и физическая нагрузка, а с виду он будет полностью здоровым.

Прогноз

Не стоит недооценивать эту патологию, если терапию не начать вовремя, то последствия будут крайне серьезными. Особенно опасно это у детей первого года жизни из-за того, что их иммунитет и организм в целом слабый, и из-за недоразвитости любого органа ребенок может стать инвалидом. И венозная недостаточность не исключение.

Чаще всего дисфункция венозного оттока приводит к инфаркту, гипоксии и дисциркуляторной энцефалопатии. Самый положительный прогноз будет у молодых больных с латентной стадией патологии, хуже у новорожденного или пожилого человека.

Меры профилактики

На самом деле профилактические мероприятия венозной дисциркуляции не такие страшные, как сама патология. Врачи дают всего 7 советов, как избежать такого состояния:

1. Активный образ жизни. Стоит чаще устраивать пешие прогулки, желательно в лесу или парке. Каждое утро делать хотя бы минимальный комплекс упражнений, хорошо посещать спортивную секцию, но без перегрузок для организма.
2. Заниматься умственной деятельностью, ведь только физической активности будет недостаточно. Чем активнее работает мозг, тем быстрее циркуляция крови в нем, но не доводить до стресса или истерии.
3. Правильный распорядок дня с четким графиком сна, чтобы за ночь дать организму полноценно отдохнуть и быть готовым к трудовому дню.
4. Отказаться от никотина и алкогольных напитков, которые провоцируют спазмы сосудов, тем самым нарушая венозный отток. Если избежать алкоголя невозможно, то на празднике можно ограничиться бокалом настоящего, сухого, красного вина. Крепкие напитки строго под запретом, т. к. провоцируемый ими спазм сосудов может быть смертельным.
5. Правильный рацион. Состояние всего кровеносного русла организма во многом зависит какие питательные вещества поступают с пищей в организм. И если они вредные, то сосуды и вены утрачивают свою эластичность, что приводит к ряду серьезных проблем.
6. Вести контроль уровня глюкозы, сахара, триглицеридов в крови. Они сигнализируют о малейших проблемах в кровеносной системе.
7. Избегать стрессовых ситуаций, т. к. они приводят к сбоям не только в ЦНС, но и по всему организму. Часто стресс недооценивают, и это приводит к серьезным проблемам как с психическим, так и физическим здоровьем.